Top 3 Things You Should Think About Before Putting on Your Yoga Pants

Jadi anda telah berfikir tentang mengambil kelas yoga, tetapi di mana anda bermula? Terdapat beberapa perkara yang perlu anda fikirkan sebelum mencuba yoga. Terdapat gaya yoga yang berbeza dan mungkin sesuai dengan yang lain. Terdapat peralatan yang anda perlukan dan ada juga faktor lain. Di sini saya telah menyusun senarai apa yang saya rasa adalah perkara yang paling penting untuk difikirkan sebelum anda memakai seluar yoga anda.

Mula-mula anda perlu memutuskan jenis yoga yang sesuai dengan anda. Terdapat banyak gaya yang tersedia supaya ia bagus untuk mempunyai idea tentang apa yang berlaku di setiap kelas. Gaya yoga gaya hatha bagus untuk pemula kerana mereka cenderung menjadi lebih perlahan dan lebih lembut. Ini membolehkan anda lebih banyak masa untuk menjadi akrab dengan pose dan penjajaran yang betul dari badan. Satu lagi gaya yang sama ialah Vinyasa. Dalam kelas Vinyasa anda boleh mengharapkan untuk menjalani siri sambutan sinar matahari. Ini adalah pukulan yang disegerakkan yang sedikit lebih bertenaga. Ashtanga adalah gaya pantas di mana satu siri pose dilakukan dalam susunan yang sama. Pergerakan adalah tetap jadi jenis ini sangat fizikal. Bikram Yoga adalah satu set 26 pose yang dilakukan di bilik 95-100F. Haba membantu melegakan otot dan berkeringat membantu membersihkan badan.

Seterusnya, anda perlu memutuskan sama ada anda mahu mengambil kelas yoga atau mencuba video yoga di rumah. Mencuba video yang berbeza boleh membantu anda menentukan jenis yang anda mahu cuba serta membantu anda menjadi biasa dengan apa yang diharapkan. Saya secara peribadi menonton video baru melalui sekali sebelum melakukan yoga yang menonjol supaya saya bersedia untuk apa yang saya akan lakukan, terutamanya jika ada pose baru. Dengan cara itu saya boleh merancang untuk menimbulkan masalah yang sukar atau yang tidak dapat saya lakukan pada masa itu. Apabila anda membuat keputusan mengenai sesuatu kelas, pilihlah satu di mana guru membantu dan kelas itu tidak terlalu besar. Sekiranya bilik itu penuh sesak dan anda tidak mempunyai ruang yang cukup untuk memindahkan anda, anda mungkin akan mencederakan diri sendiri. Juga ingat di kelas biasanya ada campuran orang yang bekerja pada tahap yang berbeza. Jangan risau tentang apa yang mereka lakukan hanya mengikut guru dan dengarkan badan awak. Jangan keterlaluan untuk menarik perhatian orang di sebelah anda kerana itu juga merupakan cara terbaik untuk mencederakan diri sendiri.

Akhir sekali, adalah penting untuk mempunyai peralatan yang betul. Apabila anda bermula, penting untuk menyedari bahawa apa yang anda pakai adalah salah satu faktor terpenting dalam keselesaan anda. Pakaian yoga anda sepatutnya sesuai dengan snek tetapi tidak ketat. Anda mahu dapat bergerak dengan bebas tanpa baju anda mengepakkan kepala anda (Saya telah cuba memakai baju longgar, percayalah saya tidak berfungsi!) Top yoga terbaik adalah yang akan meregangkan dan memberi tetapi tetap di tempat. Terdapat banyak pilihan dari yoga tee-shirts ke puncak tangki yoga. Terdapat juga penutup yang baik, yang berfungsi dengan baik untuk Corpse Pose yang sejuk yang biasanya dilakukan pada akhir kelas.

Saya suka fabrik organik semulajadi kerana ia adalah penyerap dan bernafas. Seluar yoga anda juga patut selesa. Jika mereka terlalu longgar atau terlalu ketat ini boleh membuatnya sukar untuk bergerak dan bernafas dengan betul. Terdapat banyak gaya yoga di sana, jadi apabila memilih, ingatlah jenis yoga yang akan kamu lakukan. Lipat lebih seluar yoga bagus kerana keselesaan dan fleksibiliti mereka. Capris berfungsi dengan baik jika anda mendapat seluar hangat dengan mudah dan yoga sempurna untuk melakukan kelas Bikram.